Kui suhted peres on pingelised või elu toob kaasa suuri muutusi, ei pea Sa nendega üksi toime tulema. Pereteraapia aitab luua paremat mõistmist ja lähedasemaid suhteid.
Marjanne Mändmets-Tuvikene
Superviseeritav pereterapeut
Pereteraapia on võimalus leida tasakaal ja luua paremaid viise koos toimimiseks, isegi siis, kui elu väljakutsed kipuvad pööraseks muutuma.
Kuigi minu taustaks on pereteraapia, pakun individuaalset nõustamist, et aidata inimesi nende isiklike väljakutsete, emotsionaalsete raskuste või isikliku arengu teekonnal.
Sotsiaalpedagoogiline nõustamine keskendub laste, noorte ja perede toetamisele, et leida lahendusi keerulistes elusituatsioonides ja parandada nende toimetulekuoskusi.
Pereteraapia on psühhoteraapia vorm, mille fookus on peresüsteemi toimimisel ja pereliikmete vahelistel suhetel. Pereteraapia vaatleb perekonda kui tervikut, kus iga pereliige mõjutab ja on mõjutatud teistest pereliikmetest. See aitab mõista, kuidas peresisesed suhted ja käitumismustrid võivad kaasa tuua või lahendada probleeme, toetab pereliikmeid tõhusamalt suhtlema ja toetama üksteist. Pereteraapia eesmärk on aidata peredel taastada tasakaalu, lahendada konflikte ja luua tervem ja positiivsem perekeskkond.
Pereteraapiasse tulemise kaalumine võib olla kasulik mitmesugustes olukordades, eriti siis, kui pereliikmete vahel on pingeid või konflikte, mis ei lahene iseenesest. Ent ka erinevate arengukriiside korral (näiteks lapse sünd, lasteaeda-kooli minek, teismeiga, noore täiskasvanu iseseisvumine, lahutus, ületöötamine, pereliikme kaotus, lein).
Pereteraapias võiksid osaleda kõik pereliikmed, keda probleem puudutab. Vahel alustatakse teraapiat vaid ühe või paari pereliikmega, kuid teiste osalemine hiljem on soovitatav, et terviklikumalt mõista ja lahendada probleeme ning muuta suhtlusdünaamikat. Pereliikmete kaasamine on tõhusam viis muutuste tekkeks.
Pereteraapia keskendub peresüsteemi dünaamikale ning pereliikmete vahelistele suhetele, püüdes mõista, kuidas need suhted mõjutavad indiviidi käitumist ja heaolu. Individuaalne teraapia keskendub indiviidi sisemistele kogemustele, tunnetele ja käitumismustritele.
Kohtumiste sagedus sõltub pere vajadustest ja probleemide tõsidusest. Tavaliselt toimuvad kohtumised kord nädalas, 2 x kuus või iga paari nädala järel.
Kõigi pereliikmete osalemine on soovitatav, kuid mitte kohustuslik. Kõik sõltub probleemist ja terapeudiga kokkulepitud eesmärgist.
Terapeut tõenäoliselt annab pereliikmetele kodutöid või harjutusi, mida kohtumiste vahelisel ajal praktiseerida. Eesmärgiks on kinnistada teraapias arutletut ja soodustada positiivseid muutusi peresüsteemis. Kodutööd on alati eelnevalt kokkulepitud ja eeldavad osalejate valmidust.
Jah, pereteraapia saab toimuda ka online-keskkonnas, kui on eelnev kokkulepe ja olemas vajalikud vahendid.
Kui teraapia ei tundu olevat efektiivne on oluline sellest terapeudiga avameelselt rääkida.
Pereteraapia lõpeb tavaliselt siis, kui perekond on saavutanud seatud eesmärgid ja tunneb, et suudab iseseisvalt toime tulla. See otsus tehakse koostöös terapeudiga, hinnates regulaarselt edusamme ja vajadusi.
